আরলিং হালান্ড কেন মুখে টেপ লাগিয়ে ঘুমান?

নিউজ ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৬ জুলাই, ২০২৬, ১৭:১৩

নরওয়েজিয়ান তারকা স্ট্রাইকার Erling Haaland-এর মাঠের দুর্দান্ত পারফরম্যান্সের পেছনে কঠোর অনুশীলনের পাশাপাশি ঘুম ও পুনরুদ্ধারের (রিকভারি) প্রতিও বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। সম্প্রতি বিভিন্ন সাক্ষাৎকার ও পডকাস্টে তিনি জানিয়েছেন, ঘুমের সময় তিনি মুখে বিশেষ ধরনের টেপ ব্যবহার করেন, যা 'মাউথ টেপিং' (Mouth Taping) নামে পরিচিত।

মাউথ টেপিংয়ের উদ্দেশ্য হলো ঘুমের সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার পরিবর্তে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে উৎসাহিত করা। হালান্ডের বিশ্বাস, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া ভালো ঘুম এবং উন্নত পুনরুদ্ধারে সহায়ক, যা একজন পেশাদার ফুটবলারের পারফরম্যান্সে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার কিছু পরিচিত সুবিধা রয়েছে। এটি বাতাসকে ছেঁকে, উষ্ণ ও আর্দ্র করে ফুসফুসে পৌঁছাতে সাহায্য করে। তবে মুখে টেপ লাগিয়ে ঘুমানোর ফলে এসব সুবিধা সবার ক্ষেত্রে পাওয়া যায়—এমন শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাউথ টেপিং নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত এবং এটি নিয়মিত ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বিশেষ করে যাদের নাক বন্ধ থাকার সমস্যা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, শ্বাসকষ্ট বা অন্যান্য শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত রোগ রয়েছে, তাদের জন্য মুখে টেপ লাগিয়ে ঘুমানো ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

হালান্ড শুধু মাউথ টেপিংই নয়, ঘুমের মান উন্নত করতে আরও কিছু অভ্যাস অনুসরণ করেন। বিভিন্ন প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে তিনি ব্লু-লাইট প্রতিরোধী চশমা ব্যবহার করেন, যাতে মোবাইল, কম্পিউটার ও টেলিভিশনের নীল আলো শরীরের স্বাভাবিক ঘুমের হরমোনের ওপর কম প্রভাব ফেলে।

এছাড়া তিনি শোবার ঘরকে যতটা সম্ভব অন্ধকার, ঠান্ডা ও শান্ত রাখার চেষ্টা করেন এবং ঘুমের আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ব্যবহার সীমিত করেন। পর্যাপ্ত ও মানসম্মত ঘুমকে তিনি নিজের ফিটনেস ও পারফরম্যান্সের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ বলে মনে করেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, হালান্ডের মতো কোনো ক্রীড়াবিদের ব্যক্তিগত অভ্যাস সবার জন্য সমানভাবে কার্যকর হবে এমনটি ধরে নেওয়া ঠিক নয়। স্বাস্থ্যসংক্রান্ত যেকোনো নতুন অভ্যাস শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।