স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট হতে পারে শিক্ষার্থীদের জন্য আশির্বাদ

মুবাশ্বির হোসেন রাতুল

প্রকাশিত: ০৮ জুন, ২০২৬, ০১:১৭

বর্তমান প্রতিযোগিতামূলক শিক্ষাব্যাবস্থায় শিক্ষার্থীরা নানামুখী চাপের সম্মুখীন হচ্ছে। পড়াশোনার চাপ,ক্যারিয়ারের চিন্তা, সামাজিক সমস্যা এবং অন্যতম প্রধান পারিবারিক প্রত্যাশা সব মিলিয়ে তাদের মানসিক ভারসাম্য অনেক ক্ষেত্রে হুমকির মুখে এসে পড়ছে। পরীক্ষার সময় অনেক শিক্ষার্থী নার্ভাস হয়ে পড়ে, পড়াশোনা সহজে মনে থাকে না এই প্রেক্ষাপটে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ওয়ার্কশপ শিক্ষার্থীদের জন্য হতে পারে একটি কার্যকর ও সময়োপযোগী উদ্যোগ। একজন সাইক্রাট্রাইস শিক্ষার্থীদের সাথে বসে তাদের দৈনন্দিন জীবনের সমস্যার কথা শুনে মানসিক ভাবে সাপোর্ট দিবেন। গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রশিক্ষণ শিক্ষার্থীদের মধ্যে উদ্বেগ ও মানুষের চাপ কমাতে ভূমিকা রাখে। এতে তারা স্থির এবং শান্ত থেকে নিজেদের কাজের গুরুত্ব দিতে শিখে। মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন ও শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রনের মতো কৌশল শেখার মাধ্যমে শিক্ষার্থীরা তাদের মনোযোগের করাতে পারে। অতিরিক্ত মানসিক চাপ শিক্ষার্থীদের মধ্যে ক্ষোভ হতাশা ও আত্মহত্যার জন্ম দেয়। স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে এসব নেতিবাচক আচরণ কমে যায় তাই বলা যায় শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে এ ধরনের ওয়ার্কশপ আয়োজন করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এছাড়া সরকারিভাবে প্রতিটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে অন্তত দু তিন মাস পর পর এ ধরনের অনুশীলন করা উচিত।

লেখক,
মুবাশ্বির হোসেন রাতুল
শিক্ষার্থী, গণযোগাযোগ ও সাংবাদিকতা বিভাগ
জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা
ইমেইল: [email protected]