মাথাব্যথায় চা-কফি নয়, স্বস্তি দিতে পারে এক কাপ পুদিনা চা

নিউজ ডেস্ক

প্রকাশিত: ০৯ জুলাই, ২০২৬, ১৫:৫৯

ব্যস্ত কর্মজীবন, দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের সামনে কাজ, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ কিংবা শরীরে পানিশূন্যতার কারণে অনেকেই নিয়মিত মাথাব্যথায় ভোগেন। এমন অবস্থায় বারবার চা বা কফি পান না করে ক্যাফিনমুক্ত পুদিনা চা হতে পারে স্বাস্থ্যকর বিকল্প।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পুদিনা পাতায় থাকা মেনথলসহ বিভিন্ন প্রাকৃতিক উপাদান মাথাব্যথা কমাতে, হজমে সহায়তা করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে। মেনথল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে ও পেশির টান কমাতে সাহায্য করায় সাধারণ মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের অস্বস্তিও কিছুটা কমতে পারে।

শুধু মাথাব্যথাই নয়, সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ ও সাইনাসের অস্বস্তিতেও গরম পুদিনা চা উপকারী হতে পারে। এর উষ্ণ বাষ্প শ্বাসপ্রশ্বাস সহজ করতে সাহায্য করে, আর পুদিনার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য সংক্রমণের উপসর্গ কমাতেও সহায়ক বলে মনে করা হয়।

হজমের সমস্যায়ও পুদিনা চা কার্যকর। পেট ফাঁপা, গ্যাস, বদহজম বা পেটব্যথার মতো সমস্যায় এটি আরাম দিতে পারে। এছাড়া মুখের দুর্গন্ধ দূর করে নিঃশ্বাস সতেজ রাখতেও পুদিনার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান ভূমিকা রাখে।

দিন শেষে এক কাপ গরম পুদিনা চা মানসিক চাপ কমিয়ে শরীর ও মনকে প্রশান্ত করতে পারে। এতে ক্যাফিন না থাকায় ঘুমের ব্যাঘাতের আশঙ্কাও কম থাকে।

যেভাবে তৈরি করবেন:
এক কাপ ফুটন্ত পানিতে ৫-৬টি তাজা পুদিনা পাতা (বা ১ চা-চামচ শুকনো পুদিনা) দিয়ে ৫-১০ মিনিট ঢেকে রাখুন। এরপর ছেঁকে নিয়ে ইচ্ছা হলে সামান্য মধু বা কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।