কম ঘুমেই বাড়ছে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি: কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬, ০১:১১
অতিরিক্ত কাজের চাপ কিংবা দুশ্চিন্তায় অনেকেরই রাতের ঘুম উবে গেছে। কেউ আবার অফিসের কাজ বা মোবাইল-ল্যাপটপ নিয়ে রাত জাগছেন নিয়মিত। তবে রাতের পর রাত এই অনিদ্রা আপনার অজান্তেই শরীরের বড় ধরনের ক্ষতি করছে। চিকিৎসকদের মতে, অনিয়মিত ঘুম শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ বা ‘জৈবিক ঘড়ি’ নষ্ট করে দিচ্ছে।
শরীরের এই নির্দিষ্ট ছন্দকে বলা হয় ‘সার্কাডিয়ান রিদম’। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকদের মতে, মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসের ভেতরে থাকা ‘সুপ্রাকিয়াসম্যাটিক নিউক্লিয়াস’ শরীরের কেন্দ্রীয় ঘড়ি হিসেবে কাজ করে। এই ঘড়ির ছন্দ বিগড়ে গেলে শরীরের হরমোন ও প্রোটিনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম অপরিহার্য।
গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সময় কমে ২-৪ ঘণ্টায় নেমে এলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ মারাত্মকভাবে ব্যাহত হয়। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে পুরুষের শুক্রাণুর মানের ওপর। ভোরের দিকে মাত্র কয়েক ঘণ্টা ঘুমানো ব্যক্তিদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য থাকে না, যা দীর্ঘমেয়াদে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে।
এছাড়া ঘুম কম হলে শরীরে ‘কর্টিসল’ বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। কর্টিসল বাড়লে টেস্টোস্টেরন কমে যায়, যা থেকে ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’র মতো জটিল রোগ হতে পারে। এই রোগে ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই সুস্থ থাকতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে নির্দিষ্ট সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই।
আরও পড়ুন
- • ২৭তম বিসিএসে বঞ্চিত আরও ৭৭ জনকে নিয়োগ দিল সরকার
- • ২০২৭ সালের এপ্রিলে কমলাপুর পর্যন্ত চালু হচ্ছে মেট্রোরেল
- • শহীদ দিবস হিসেবে পালিত হবে ১৬ জুলাই
- • চিত্রনায়ক সালমান শাহর মরদেহ উত্তোলনে নির্বাহী ম্যাজিস্ট্রেট নিয়োগ
- • ব্রাজিল-নরওয়ে ম্যাচের আগে নরওয়েতে বড় দুঃসংবাদ
- • চট্টগ্রামে ৫ জেলায় বন্যার শঙ্কা, সতর্ক করল বাপাউবো
- • দেশে প্রথম থানায় চালু হলো প্রবাসী হেল্প ডেস্ক
- • ৫ মাস পর ফিরল ইরান-কাতার সমুদ্রবাণিজ্য
- • খামেনির জানাজায় অংশ নিতে ইরান যাবেন স্পিকার হাফিজ উদ্দিন
- • বাহরাইনের বিরুদ্ধে আরও কঠোর পদক্ষেপের ইঙ্গিত দিল ইরান
- • বাংলাদেশ-মিয়ানমার সীমান্তে ৪.১ মাত্রার ভূমিকম্প
- • ভেনেজুয়েলায় ভয়াবহ ভূমিকম্পে নিহত প্রায় ১,৫০০
- • ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় দুই গ্রামের সংঘর্ষে নিহত ১, আহত ৩০
- • লাহোরে কোচিংয়ের ছাদ ধসে ১৪ শিশু নিহত, আহত ৫
- • বিশ্বকাপ শেষেই বিয়ে করছেন রোনালদো-জর্জিনা
- • আগামী নির্বাচনে প্রবাসীরা পোস্টাল ব্যালটের আওতায় থাকবেন
- • দেশের বাজারে স্বর্ণের দাম আরও কমলো
- • দেশের বাজারে স্বর্ণের দামে বড় পতন, ভরিতে কমল ৩ হাজার ২৬৬ টাকা