কম ঘুমেই বাড়ছে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি: কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬, ০১:১১
অতিরিক্ত কাজের চাপ কিংবা দুশ্চিন্তায় অনেকেরই রাতের ঘুম উবে গেছে। কেউ আবার অফিসের কাজ বা মোবাইল-ল্যাপটপ নিয়ে রাত জাগছেন নিয়মিত। তবে রাতের পর রাত এই অনিদ্রা আপনার অজান্তেই শরীরের বড় ধরনের ক্ষতি করছে। চিকিৎসকদের মতে, অনিয়মিত ঘুম শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ বা ‘জৈবিক ঘড়ি’ নষ্ট করে দিচ্ছে।
শরীরের এই নির্দিষ্ট ছন্দকে বলা হয় ‘সার্কাডিয়ান রিদম’। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকদের মতে, মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসের ভেতরে থাকা ‘সুপ্রাকিয়াসম্যাটিক নিউক্লিয়াস’ শরীরের কেন্দ্রীয় ঘড়ি হিসেবে কাজ করে। এই ঘড়ির ছন্দ বিগড়ে গেলে শরীরের হরমোন ও প্রোটিনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম অপরিহার্য।
গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সময় কমে ২-৪ ঘণ্টায় নেমে এলে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ মারাত্মকভাবে ব্যাহত হয়। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে পুরুষের শুক্রাণুর মানের ওপর। ভোরের দিকে মাত্র কয়েক ঘণ্টা ঘুমানো ব্যক্তিদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য থাকে না, যা দীর্ঘমেয়াদে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে।
এছাড়া ঘুম কম হলে শরীরে ‘কর্টিসল’ বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। কর্টিসল বাড়লে টেস্টোস্টেরন কমে যায়, যা থেকে ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’র মতো জটিল রোগ হতে পারে। এই রোগে ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই সুস্থ থাকতে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে নির্দিষ্ট সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই।
আরও পড়ুন
- • প্রধানমন্ত্রীর সফর উপলক্ষ্যে বন্ধ থাকবে মৌলভীবাজারের ৯২ চা বাগান
- • প্রতিরক্ষা সক্ষমতায় নতুন অধ্যায়, পরীক্ষায় লক্ষ্যভেদ করল ভারতের নতুন অস্ত্র
- • মেসিদের বিশ্বকাপ একাদশ প্রায় চূড়ান্ত, স্কালোনির চমক কোথায়?
- • ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে ১ জনের মৃত্যু, ভর্তি ১১৩
- • সিরাজগঞ্জে ট্রাকচাপায় পুলিশ কর্মকর্তার নিহত
- • চলতি মাসে আরও ৪ কার্গো এলএনজি আমদানি করবে সরকার
- • নিউইয়র্কে আর্জেন্টিনা ও আলজেরিয়া সমর্থকদের সংঘর্ষ
- • প্রতিশোধের মানসিকতা থেকে বেরিয়ে আসার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
- • অস্ট্রেলিয়াকে হারিয়ে প্রথমবার ওয়ানডে সিরিজ বাংলাদেশের
- • মহারাষ্ট্রে একই পরিবারের চারজনের রহস্যজনক মৃত্যু
- • বেনজীর আহমেদ দুবাইয়ে গ্রেপ্তার
- • যানজট নিরসনে সমন্বিত পরিকল্পনা প্রণয়নে সভা করলেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- • শুরু হচ্ছে ফিফা বিশ্বকাপ ২০২৬ এর প্রথম ম্যাচ
- • সৌদিতে চাকরি ও ভিসা প্রক্রিয়ায় বড় পরিবর্তন
- • সড়কে শৃঙ্খলা ফেরাতে ঢাকার তিন বাস টার্মিনাল সরানোর নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর
- • বেনজীর আহমেদকে ফেরত নিতে ৩০ দিনের সময় দিল সংযুক্ত আরব আমিরাত
- • শিক্ষা খাতে সর্বোচ্চ বরাদ্দ দিয়েছে সরকার: শিক্ষামন্ত্রী
- • ব্রাজিলের রিও ডি জেনিরোতে দুই হেলিকপ্টারের সংঘর্ষে ছয়জন নিহত